डिप्रेशन क्या है ? (what is Depression in hindi)
डिप्रेशन (Depression) एक भावनात्मक और मानसिक बीमारी है, जिसमें व्यक्ति को दुख, तनाव और निराशा की अनुभूति होती है। यह समस्या मन और शरीर के संतुलन को खराब कर देती है और दिनचर्या और जीवन को प्रभावित करती है। इसके परिणामस्वरूप, व्यक्ति में निराशा, आत्महत्या की भावना, अकेलापन की अनुभूति और सामान्य दिनचर्या में रुचि की कमी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
डिप्रेशन के कारण (causes of depression in hindi)
डिप्रेशन किसी ऐसे प्रतिक्रिया के रूप में हो सकता है जैसे शोषण, स्कूल में हिंसा, किसी करीबी व्यक्ति की मृत्यु या परिवारिक समस्याएं जैसे घरेलू हिंसा या परिवार के टूटने के कारण। किसी के बाद उसको लंबे समय तक तनाव में रहने के कारण भी डिप्रेशन हो सकता है। यह परिवार में भी चल सकता है। कभी-कभी हमें यह नहीं पता होता कि इसका कारण क्या है।कुछ मुख्य कारण निम्नलिखित हैं:
- परिवारिक समस्याएं
- निराशावादी वातावरण
- तनाव और चिंता
- व्यक्तिगत संघर्ष
- भावनात्मक और मानसिक तनाव
- रोग या दवाओं के सेवन का प्रभाव
डिप्रेशन के लक्षण(symptoms of depression in hindi)
डिप्रेशन के लक्षण व्यक्ति के मनोवृत्ति, व्यवहार, और शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालते हैं। कुछ मुख्य लक्षण निम्नलिखित हैं:
- आशाहिन्ता की सोच (there is no hope in the future)
- निस्सहायता की सोच(No help is possible now)
- नाकाबिल की सोच(feeling of inadequacy and inferiority)
- चिंता (anxiety)
- दुख और निराशा की भावना (feeling of sadness, tearfulness)
- खुद को दोष देना (feeling of guilt)
- नींद की समस्याएं (lack of sleep or excessive sleep)
- आत्महत्या विचारों की भावना (suicidal thought)
- भोजन और वजन के बदलाव (drug and alcohol abuse)
- शक्ति की कमी (lack of energy)
- व्यवहार में बदलाव (change in behavior’s)
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई (lack of concentration)
- चिड़चिड़ा पन (irritability)
- थकावट (tiredness)
- किसी भी चीज में मन नहीं लग्ना (Loss of interest in peoples and activities that they used to enjoy)
- खुद में भरोसा न होना (lack of self confidant)
- पहले से ज्यादा जोखिम उठाना (Taking risks)
डिप्रेशन के प्रकार (types of depression in hindi)
डिप्रेशन के विभिन्न प्रकार होते हैं जिनमें से कुछ हैं:
1.Major depressive disorder or Clinical depression:
ये सबसे खतरनाक और सब से ज्यादा पाने जाने वाली depression का प्रकार हे । ये तीन प्रकार के हे :
- Seasonal affective disorder (seasonal depression): खास करके बर्षा और ठण्ड के समय दीखता हे ।
- Prenatal depression : ये गर्भवती महिलाओ में गर्भ के दौरान दिखाई देती हे ।
- postpartum depression : delivery होने के 1 महीने के अंदर दिखाई देती हे ।
- Atypical depression: भूक ज्यादा लग्ना , अस्वीकार और नजरअंदाज ज्यादा करना ,जब कुछ अच्छा हो तो mood में क्षणिक सुधर दिखना Atypical depression के कुछ अजीबो गरीब बिसेस्ताए हे ।
2.Persistent depressive disorder dysthymia (PDD):
उदाशी के लक्षण इनमे उतना गम्बभीर नहीं होता पर लक्षण काम से काम 2 साल के लिए जरूर रहता हे ।
3.Disruptive mood dysregulation disorder (DMDD):
ये अक्सर 10 बर्ष उम्र के बाद ही दिखाई देती हे , जिसमे गंभीर चिड़चिड़ापन और तुरंत तरंत गुस्सा आता हे जो बिसेस करके बच्चो में निकलते हे
4.Premenstrual dysphoric disorder (PMDD):
इसमें premenstrual syndrome के साथ साथ mood में भी खुश परिवर्तन आते हे जैसेकि चिड़चिड़ापन , ब्याकुलता और उदाशी । पर ये menstrual period की सुरुवात के कुछ दिनों बाद खुद से ही ठीक होने लगता हे ।
5.Depressive disorder due to another medical condition:
बोहोत ऐसी बीमारिया हे जिसके कारन depression हो सकता हे जैसेकि hypothyroidism , heart disease , parkinsonism or cancer . अगर depression का कारन कोई बीमारी हे तो उस बीमारी की उपचार से ही depression का उचार हो सकता हे ।
6.Bipolar disorder :
जिसमे कुछ निश्चित समय तक उदाशी और कुछ समय तक तेजी आती हे ।
डिप्रेशन के उपचार (treatment of depression in hindi):
डिप्रेशन के उपचार के लिए कई तरीके मौजूद हैं। कुछ प्रमुख उपाय निम्नलिखित हैं:
- प्राथमिकताएं सेट करना
- व्यायाम और योग करना
- सही आहार लेना
- मनोरंजन और शौक में रुचि रखना
- सोशल सपोर्ट लेना
- पर्यावरण को स्वस्थ और सकारात्मक रखना
डिप्रेशन के लिए सेल्फ केयर टिप्स (self tips for depression in hindi) :
- व्ययाम करें और संतुलित आहार लें
- नींद पूरी करें
- मनोरंजन का समय निकालें
- सहयोग और संघर्ष करने के लिए किसी विशेषज्ञ से मिलें
- अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं
निष्कर्ष (Conclusion)
डिप्रेशन एक मानसिक समस्या है जिसका समय पर पहचाना और इलाज किया जाना चाहिए। इसके लिए सेल्फ केयर टिप्स, उपचार, और सहयोग आवश्यक हैं। अपने मन और शरीर की देखभाल करने के लिए समय निकालें और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)
1. डिप्रेशन का कारण क्या होता है?
उतर : डिप्रेशन के कारण विभिन्न हो सकते हैं जैसे कि स्थायीत्वहीनता, तनाव, और रोग या दवाओं के सेवन का प्रभाव।
2. डिप्रेशन के लक्षण क्या होते हैं?
उतर : डिप्रेशन के लक्षण में दुख, निराशा, आत्महत्या विचार, नींद की समस्याएं, और खोखलापन शामिल हो सकते हैं।
3. डिप्रेशन का उपचार क्या है?
उतर : डिप्रेशन का उपचार व्यायाम, योग, और सहयोगात्मक चिकित्सा सहित कई तरीकों से किया जा सकता है।
4. क्या डिप्रेशन से पूरी तरह से मुक्ति प्राप्त की जा सकती है?
उतर : हाँ, सही उपचार, सहयोग, और स्वस्थ जीवनशैली के साथ, डिप्रेशन से पूरी तरह से मुक्ति प्राप्त की जा सकती है।
5. क्या डिप्रेशन एक बीमारी है या यह सिर्फ एक भावना है?
उतर : डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जो मन और शरीर को प्रभावित करती है। यह सिर्फ एक भावना नहीं है।
reference : click here
क्या होता हे कृतिम गर्भ (IVF) जानिए हिंदी मे जानने के लिए यहाँ click कीजिए ।
pregnancy के दौरान किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए ये जानने के लिए यहाँ click कीजिए ।
Written by : Dr. Abinash Kumar Mandal ( MBBS )
इस ब्लॉग पोस्ट के माध्यम से आपको डिप्रेशन की समस्या के बारे में व्यापक जानकारी मिली होगी। यदि आप डिप्रेशन से पीड़ित हैं, तो आपको इसे गंभीरता से लेना चाहिए और सहयोग और उपचार लेने की आवश्यकता हो सकती है। अपने मन और शरीर की देखभाल को महत्वपूर्ण रखें और स्वस्थ जीवनशैली के साथ एक खुशहाल जीवन जीएं।
अगर आपको इस समस्या से जुड़ी अधिक जानकारी चाहिए या आपके किसी अतिरिक्त प्रश्न हैं, तो कृपया एक विशेषज्ञ के साथ संपर्क करें।
