Pregnancy मे भुल कर भी मत खाईयेगा ये ७ चिजे
गर्भ अवस्था के सब से नाजुक समय पहले तिन महिने का होता हे , याने कि १२ हप्ते तक् का pregnancy क्यु कि यहि समय होता हे जब गर्भ चुहावट ( Miscarriage ) होने कि सम्भावना प्रवल रेहता हे ( ८० % )। वेसे तो गर्भ चुहावट ( Miscarriage ) होने के कारण अनेक हे जिसमे सबसे पहले स्थान मे आता हे बंसानुगत विकृति ( Chromosomal abnormality )। चल्ये अब गर्भ अवस्था मे क्या – क्या नही खाना चाहिए ओर इसके खाने से क्या असर होता हे ईस्के बारेमे चर्चा करते हे :-
1.कच्चा पपिता ( UNRIPE PAPAYA ) :
इसमे ल्याटेएक्स ( CHYMOPAPAIN ) नामक रसायन पाया जाता हे जो आपकी गर्भाशय को संकुचित ( contraction ) कर्ने लगता हे जिस्के वाजः से pregnancy के वखत miscarriage होनेका सम्भावना अधिक रेहता हे , हालाकी अच्छेसे पक्का हुवा पपिता खाने से ईसका डर नही रेहता।
2.अन्नारस ( Pineapple ) :
इसके बाहिरी परत यानेकि छिल्केमे ” BROMELAIN ” नामक रसायन पाया जाता हे जो आपकी गर्भाशाय ओर गर्भाशाय कि द्वार कि परत कि मांसपेसीको काट्ने का काम कर्ता हे जिस्के वाजः से pregnancy के वखत miscarriage होनेका सम्भावना अधिक रेहता हे , हालाकी अच्छेसे छिला हुवा Pineapple खाने से ईसका डर नही रेहता।
3.रसायन युक्त/ बेमौसमी फल ( unseasonal fruits ) :
बढ्ती आवादी ओर उनके जरुरत पुरा कर्ने के उम्मिद से नजाने कितने ब्यापारी , किशान अप्राकृतिक रुपसे क्यालसियम कार्बाइड कि मदत से फल को पकाने का कार्य ओर इसको स्टोर कर्ने या फिर किटाणुसे बचाने कि उमिद से ना जाने कई खतरनाक केमिकल का भी इस्तामाल करते हे , जिसको बिना धोए खाने से ना केवल आपकी शरीरको नुक्सन पोह्चा सक्ता हे बल्कि आपके पेट मे पलरहे बच्चेको भी नुक्सन बोहोत नुक्सन पोह्चा सक्ता हे। इससे बचने के लिए या तो बेमौसमी फल, सब्जी का उपभोग ना करे या करना हि पडे तो सब्जी ओर फल को बेकिंग सोडा ओर पानि के मिश्रणमे १०-१५ मिनेट भिगो के राखे ओर छिल्के उतार के हि सेवन करे ; इस से फल ओर शब्जी के सतहका केमिकल अच्छे से निकल जाता हे।
4.कच्चा मांस, कच्चा दुध , कच्चा अण्डा :
कच्चे मांस , कच्चा दुध , कच्चा अण्डेका सेवन से काई बयाक्टेर्या लगायत के सुक्ष्म किटाणु आपके शरीरमे प्रवेश करके आपको pregnancy के वखत ” TOXOPLASMOSIS “, ” LISTERIOSIS “, ” SALMONELLOSIS ” जेसी खतरनाक बिमारी का सामना करना पर सक्ता हे , इसी लिए कभी भी अच्छे से पका हुवा मांस, दुध ओर अण्डा का हि सेवन करे।
5.समुन्द्री खाना ( seafood ) :
समुद्री खाद्य पदार्थ जैसे कि झींगा (Prawn), समुद्री मछली, घोंघा ( Snail ) , केकड़ा ( Crab )और सिपटा ( Mussels ) में (Mercury ) मर्क्युरी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए, pregnancy के वखत उन्हें मध्यम मात्रा में सेवन करना उचित होता है। सामान्य मछली का सेवन भी हफ्ते में एक बार से अधिक नहीं करना चाहिए।
6.शराब ( Alcohol ) :
pregnancy के समय शराबको पुरी तरह से त्याग कर्ने कि जरुरत होती हे ,इसके सेवन से fetal alcohol spectrum disorder हो सक्ता हे।
7.सिगरेट ( Smoking ) :
pregnancy के वखत इसके सेवन से miscarriage , जन्मजात बिकृति (Birth defects ), अत्यधिक रक्त श्रब ( PPH ) होने कि सम्भावना बनि रेहती हे।
गर्भावस्था (pregnancy) के समय खाने को लेकर पूछे जाने वाली सवाल (FAQs)
1.why papaya is not good for pregnancy ?
उतर : पका हुवा पपीता (papaya) pregnancy के द्वारं सेवन कर सकते हे पर ध्यान रहे कच्चा पपीता pregnancy के समय नहीं खाना चाहिए , क्युँ की कच्चा पपीता में ऐसा रसाइयन पाया जाता हे जिस से गर्भपतन का संभावना बना रहता हे।
2.why pineapple is not good for pregnancy ?
उतर : इसके छिल्केमे ” BROMELAIN ” नामक रसायन पाया जाता हे जो गर्भपतन का कारण बन सकता हे ।
3.Is it safe to eat seafood during pregnancy ?
उतर : हा पर उचित मात्रा में ।
4.Can I eat spicy food during pregnancy ?
उतर : ज्यादा तीखा सिर्फ pregnancy के लिए ही नहीं , एक साधारण ब्यक्ति के लिए भी अच्छा नहीं हे ।
5.Is it safe to consume unpasteurized milk (कच्चा दूध ) during pregnancy ?
उतर : जी बिलकुल ही नहीं ।
6.Can I eat soft-boiled or runny egg (कच्चा अंडा) while pregnant?
उतर : जी बिलकुल ही नहीं ।
7.Should I avoid all seafood due to concerns about mercury?
उतर : जी नहीं उन सभी समुंद्री खाना आप खा सकते हे जिसमे mercury का मात्रा न्यून हो।
8.Can I eat raw meats while pregnant?
उतर : जी बिलकुल ही नहीं ।
9.Can I eat honey during pregnancy?
उतर : जी बिलकुल पर सुद्ध और ताजा सेहद (honey) ही सेवन करे ।
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